游泳技巧 - 为什么自由泳不能连续游长距离？
- 2025-08-23 17:07:46
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正文
首先要搞清楚自己自由泳的目的和特点
a.追求速度还是追求距离？
如果你喜欢追求速度，那么你的游距就长不了，因为为了追求“快”，你的划手和打腿的频率就会很快，这样你的体力消耗就会很大，很快就会感觉到疲劳，这样的方式是很难有持久的体力和耐力连续长距离游进的。如果你是为了追求距离，那么你才能去训练与此相对应的连续游长距离的技术。
b.你的特点是什么？
有的人就是短距离冲刺型的，就像田径赛场上的短跑运动员，他就是适合短跑的，长跑他的体力和耐力跟不上，就是跑不下来。所以，如果你在短时间内游得速度很快，但是距离一长了，你就游不动了，那么你也不需要勉强自己，其实适合自己的就是最好的。而有的人，就是跑不快，但是他就是擅长长跑。游泳的人中，也有这样的一群人，对于短距离冲刺，他快不起来，可是论持久性和耐力，对他来说就是小菜一碟，那么连续长距离的自由泳就是适合他的。
所以，自由泳能否连续游长距离，也要看自己的身体状况适合哪种类型，适合自己的就是最好的，不必勉强自己做不擅长的项目。
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内容来源 / 一起看游泳
